"A eficácia da (...) aplicação (dos conselhos práticos destinados a obter um sono reparador) implica muita força de vontade, associada a uma boa dose de esforço e sacrifício, dado que se fundamenta na abolição de algumas preferências, abdicando de hábitos, usos e costumes enraizados, com a instauração de um padrão de vida diferente, mais ordenado e mais saudável".
In "O Sono. Efeitos da sua privação sobre as defesas orgânicas". Ângelo Soares. Lidel Pág. 63
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